记者王伟报说念  本年3月6日，姜至鹏刚刚过完36岁诞辰。直到现时，他还明晰地铭刻去上海崇明岛根宝基地的具体日历。2025年，这位宿将从武汉三镇转会加盟深圳新鹏城，已是他业绩足球生计整20年。

　　◆《足球》：在本年的中超联赛当中，你和于汉超、谭龙、吴曦等球员都是35岁以上依旧飞驰赛场。设立多年，固然已不再年青，但时时在比赛中起到裂缝作用，你奈何意会这么的坚握？

　　姜至鹏：我合计坚握照旧源于对足球的那份兴趣！个东说念主收入几许或者之前经验过国度队等高光时刻不是最辽远的，主要照旧对足球的那份兴趣。我但愿在任业生计末期更多证明我方的余热，在队内匡助到更多的年青队员，也算是为中国足球出一份力，让我方的这份兴趣有的放矢。

　　到现时我依然明晰铭刻，我是2000年7月28日去的上海崇明岛根宝基地，2006年启动代表上海东亚插足业绩联赛（中乙联赛），2007年底获取中乙联赛冠军并冲甲生效，2009年在师父徐指导的带领下夺得第十一届全运会须眉足球甲组冠军，这是一块尽头有重量的金牌，感谢徐指导带领咱们一齐前行。本年是我业绩足球生计整20年，差未几插足了400场业绩联赛。

　　◆本年加盟深圳新鹏城之后，你在队中的作用清静露出，在省港杯后成为球队的裂缝队员，首轮比赛还担任球队的场上队长，你但愿在队中为年青队员的成长起到什么样的传帮带作用？

　　我在队里说的最多的是动脑子踢球，弗成因为年青或者有力就一味地靠蛮力去踢，等以后躯壳机能略微有点下落的时候就会跟不上了。越早用脑子踢球与技战略策动的话，会让我方的足球之路更长，踢起来也会更应答。另外，我也和年青的队员说，在比赛中要更自信少许，尤其是在客场对阵上海海港和北京国安这么的强队的时候，要更自信一些。

　　天然，未必候我也会发秉性，主如果和年青队员讲过一些圭表之后，他们还会再犯雷同的纰谬。这少许，总会让我想起当年徐指导指导咱们的时候的情景。我合计，从这个角度来讲，也挺纯属我的，有点像是启动从素养的角度想考问题了。

　　◆《足球》：于汉超本年依然38岁，谭龙也有37岁，吴曦36岁，在球场都备都算乐龄了，但于汉超通常在终末时刻替补上场打进裂缝球，谭龙也通常会有进球，你和吴曦雷同踢出很高的水平，平素你和他们有莫得疏浚一些心多礼会？对这个群体依然在顶级联赛拼搏，有如何的评价？

　　姜至鹏：猴哥（于汉超绰号）如实猛，在他打入一些绝杀或者绝平进球之后，我都会给他发微信。我对他说：猴哥你踢得太猛了，告诉我是奈何作念到的？他随后总会给我来一句：瞎踢呗！（笑）

　　我合计于汉超，包括谭龙和吴曦，还有张琳芃，他们都是很和卤莽低调的东说念主，这么的球员会握住地追忆自我，况兼进行自我反想，不会去数落别东说念主。我合计，这是现时他们还在进球、还能在队里证明作用的辽远原因。

　　可能也有个别队员在这个年龄弗成上场之后会数落别东说念主，可能自感汗颜，但他们不同。之前和曹赟定也聊过于汉超的情况，猴哥太蛮横了，之前也受过伤作念过手术，到现时还能踢，这诠释他平素下了很大的功夫查验。

　　我和谭龙也聊过，他是一个尽头自律的东说念主，过去和长春比赛完毕之后约他一齐吃夜宵，他会说不吃了，要马上且归进行收复，后头还有比赛。我合计，能踢到这个年龄，自律亦然一个很辽远的身分。

　　◆本年3月6日，你刚刚过完36岁诞辰，有好多球迷一又友很想知说念你是如何保握高强度抵御的躯壳和时间景象，平素在躯壳保证和景象保证方面临我方有什么样的尽头条目？

　　我合计领先是饮食，对体脂方面的罢休很辽远。新鹏城队会进行体脂测量，我的体脂率一般都在百分之九点几或者百分之十足下，总体保握得还可以。

　　另外还有平素对力量方面的查验，我练力量不是通盘部位都练，我主如果练要道力量，包括作念深蹲，有的时候作念两组卧推，保握重量，深蹲会练得比拟重少许。最重能达到170公斤、180公斤。在联赛启动的这段时刻简略在160公斤，比赛前一两天会去蹲一下落拓量，100公斤、120公斤、140公斤、160公斤蹲四组。然后，再作念一些爆发力的弹跳和启动之类的，让力量更正一下。在体检之后，他们说我的要道健康进度在队里是最佳的，包括外助在内（笑）。我合计关于咱们领悟员来说，年龄越大，关于要道力量的保护是最辽远的。

　　现时都说是科学查验，不让年龄小的队员练深蹲这么的重力量查验，有可能会伤膝盖。但咱们十六七岁那时候要作念深蹲，上落拓量，当年咱们可以深蹲到120公斤，最落拓量以至可以蹲到140公斤。对我来说，现时进健身房，这是最管用的形势。

　　其实你可以看到，从根宝足球基地培养出来的这批队员，要道力量保握得都可以，包括张琳芃、王燊超、吕文君等东说念主。回头来看，徐指导当年的那些东西对咱们来说照旧管用的。

　　◆《足球》：广东和深圳球迷说你和广东足球很有人缘，岂论是广州富力照旧深足，再到现时的深圳新鹏城队，你基本把芳华岁月和最佳的业绩足球经验放在了这里。当年你行将离开富力的时候，好多球迷对你很不舍，说你细目会再回广东。关于广东足球，你委托了哪些情感？能弗成说是你的另一个故我？

　　姜至鹏：我在25岁的时候（2014年）加盟广州富力，在广州踢了四个赛季之后，转会到河北中原幸福，然后在2020年二次转会重回广东，加盟深圳吉兆业，随后又去了武汉三镇，本年再次复返深圳，为新鹏城队踢球。2025年是我代表广东的球队踢中超联赛的第8个岁首，亦然我设立业绩联赛第20个岁首。

　　几经冬眠之后重回广东、重回深圳，我合计这是一种人缘，我合计可能和广东足球的故事还莫得断，需要我为广东足球、深圳足球再留住点什么，命里好像和广东足球是离不开的。回到广东，就像回家一样，广东给我另一个家乡的嗅觉。我想争取在中超再踢几年。

　　◆本年中超深圳新鹏城队开局得益有升沉，失球数比拟多，攻防两头的压力都比拟大，从球员的角度来说，你合计需要如何的调节和改变材干搞定攻防两头的问题？

　　这可能是素养需要接头的，同期也需要全队高下都心合力想主意搞定问题。我合计球员在场上都是拼尽全力的，其实咱们对上海海港的那场比赛踢得可以，客场对阵青岛海牛，咱们改变了阵型，终末阶段进球取胜，之后连接了这个阵型。自后经验了三轮只丢一个球的情况，诠释经由前几场比赛，磨合得比拟好了。现时，咱们在热切端还有越过的空间，需要进一步进步热切端的效果，让得分点更踏实，加强球队的热切。

　　◆本赛季新鹏城的球迷尽头温雅，每个主场都有两三万球迷到深圳体育中心看球，客场也尽头牛逼，到现场解救。对这些球迷，你有哪些尽头想抒发的话？

　　我合计深圳球迷挺可儿的，尤其是在咱们丢球挺多的那几轮，咱们回到主场之后，深圳球迷对咱们不离不弃，很解救咱们，场场有两三万东说念主到现场为咱们呼吁，这对咱们是极大的解救。我尽头感谢这些球迷一又友。包括上周在广州的足协杯，那时下那么大雨，深圳球迷专程来到广州，在雨中为咱们加油，让咱们球队很感动。接下来，咱们会尽全力踢好每一场，争取奉献精彩的比赛，让球迷一又友们合计到现场看比赛价廉物美。

　　我合计深圳球迷并不是那种球队输了就很不满、赢了就很精辟的景象，其实他们更但愿看到咱们的精气神，看到球员在球场上的拼劲、永不言败斗争到终末一秒的精神。我能感受到他们对咱们的解救一直都在。